Med en bakgrund som projektledare vet Ulrika Borén vad stress kan göra med kroppen. Efter svåra sjukdomsår valde hon att helt byta spår – och har sedan dess hjälpt tusentals andra att hitta verktyg för återhämtning. Nu kan du vinna hennes bok ”Mikropausa: 52 stunder av återhämtning”. När Skandiamäklarna i Norrköping ville börja dagen med […]
Med en bakgrund som projektledare vet Ulrika Borén vad stress kan göra med kroppen. Efter svåra sjukdomsår valde hon att helt byta spår – och har sedan dess hjälpt tusentals andra att hitta verktyg för återhämtning. Nu kan du vinna hennes bok ”Mikropausa: 52 stunder av återhämtning”.
Ulrika Borén, författare, coach och föreläsare.
När Skandiamäklarna i Norrköping ville börja dagen med yoga på vackra Villa Fridhem tog de hjälp av Ulrika Borén. Hon skickade även med sin bok ”Mikropausa – 52 stunder” av återhämtning till yogagänget.
– Några veckor senare fick jag höra att de lagt boken i lunchrummet, och att de brukade slå upp en övning tillsammans ibland. Det blev ett så fint exempel på hur man kan använda mikropauser i vardagen, säger hon.
Gör det enkelt
Boken innehåller 52 enkla övningar – mikropauser – som kan utföras på några minuter, oavsett var du befinner dig.
– Många tror att återhämtning måste vara tre yogapass i veckan, men det handlar ofta om något mycket enklare. Att bli medveten om sitt andetag, rulla med axlarna, byta fokus – det räcker för att hjärnan ska få en stunds vila.
Processen blev vägen tillbaka
För Ulrika har ämnet återhämtning blivit livsviktigt och personligt. Hennes första bok kom 2013, efter ett år som vände uppochner på allt. En hjärntumör, epilepsi och ett tufft rehabiliteringsår blev starten på en livsstilsförändring som så småningom ledde till att hon utbildade sig till yogalärare och coach.
– Jag började fundera på hur jag kunde må så bra som möjligt – i kropp, tanke och andning. Den processen blev min väg vidare. I dag är det mitt jobb, men också mitt liv.
Tumören och epilepsin är borta – men hälsan har fortsatt att utmanas.
– För två år sedan drabbades jag återigen av cancer. En aggressiv och långsamt växande sort som man vid en operation kunde få bort det mesta av, men som jag alltid kommer att få leva med. Men det jag har lärt mig är att ingen kan stjäla ditt andetag. När jag sluter ögonen och fokuserar på andningen hittar jag lugnet – och styrkan – att fortsätta.
En del av vardagen
Ulrika Borén föreläser i dag för företag, skolor och kommuner om stresshantering, arbetsglädje och hur mikropauser kan bli en naturlig del av arbetsdagen.
– Jag vill inte att återhämtning ska bli ännu en punkt på att göra-listan. Det ska vara något enkelt, tillgängligt – och effektivt.
Och för fastighetsmäklare, med högt tempo och oregelbundna dagar?
– Mikropauser är perfekta! Du behöver inte planera in dem – du kan bara stanna upp, ta ett djupt andetag och skapa en liten återhämtningszon mitt i allt. Det gör mer skillnad än man tror.
Fakta: Ulrika Borèn
Mikropausa – 52 stunder av återhämtning, av Ulrika Borén.
Vill du få en dos återhämtning direkt i handen? Tävla om Ulrika Borèns bok!
Mejla svara på frågorna nedan till jennt@maklarvarlden.se med ämnet ”Tävlingen 04/25” senast den 19 september. Glöm inte kontaktuppgifter. Lycka till!
MäklarVärlden är en branschneutral tidning för Sveriges fastighetsmäklare och leverantörerna till dessa. MäklarVärlden fokuserar även på alla som har en studieinriktning som leder in i fastighetsmäklarbranschen. Total upplaga: mer än 8 600 ex. MäklarVärlden granskar mäklarföretagens strategi, lönsamhet och kundnytta. MäklarVärlden utkommer årligen med sex välmatade nummer.
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev!
Genom att klicka på "Prenumerera" ger du samtycke till att vi sparar och använder dina personuppgifter i enlighet med vår integritetspolicy.
